Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dobrze by bylo jakbys dal foty do porownania, bo tak to ktos wpadnie i napisze, ze wygladasz normalnie;-) a tak to jakbys mial foto jak jestes grubszy, a obecne i by bylo widac progres to by mozna bylo cos wiecej napisac;-)
to chyba warunek podtawowy dla kazdego ... ze test ma byc zrobiony sumiennie... moim zdaniem nie glupie byloby napisac jak test ma wygladac co bedziesz robic (np foto relacje video relacje) moze jakas kaucja dla mobilizacji ze do testu osoba zglaszajaca sie przylozy ??? hahaha co wy na to??
Darek weż Ty się zamknij, dobra?? Ty jakbyś wszedł na skocznie i miałbyś skoczyć to byś się zesrał i pewnie Twoje g**** dalej by poleciało niż Ty. pewnie nic nie osiągnąłeś w sporcie i chcesz się tylko podbudować w ten sposób. to nie forum onetu, więc jak chcesz jeszcze coś 'mądrego' wg Ciebie napisać to idź tam sobie pisz z ludzmi na Twoim [...]
No właśnie, dla ludzi- więc używaj czasem rozumu, i pisz normalnie, jak inni ludzie na tym forum. Jak nie możesz napisac wszystkiego na raz w jednym poście, to zawsze jest jeszcze opcja "edytuj".
[...] mi to praca ponieważ mam pracę zmianową i w tygodniu na rano muszę wstać o 5:00, a śniadaniem jem w pracy dopiero około 9:00. Więc tutaj z rana o 5:00 chyba należałoby wypić jakiegoś szejka może Hard Mass lub Whey 100. Tu musicie mi doradzić. W pracy nie mam możliwości robić szejka więc muszą być kapsy. Po pracy też są jakieś obowiązki, nie [...]
To bedzie moj 2 cykl z kreatyny w zyciu wiec chce go zrobic na cell pumpie a nastepny bede ladowal xpandy!! Czy moglby mi ktos w koncu napisac konkretnie co i jak dokladnie wszystkie te suple ktore juz kupilem i chce z nich zrobic jeden cykl!!
a mozesz mi napisac o co chodzi z tym pomiarem tętna, bo niby coś tam słyszałam o jakmś najefektywniejszym tętnie, ale niewiem o co chodzi. jeszcze czytałam ze cwiczyc nalezy przy tętnie normalne +75% normalnego czyli jak norma to 70 impulsów na minute to ja ma,m cwiczyc przy tętnie 123imp\min?
[...] dni to bylo bieganie oraz rozciaganie(dynamiczne/ izometryczne). Sob oraz niedziela nie byly az tak intesywnymi treningami. Napisalem "ogolnie" tak. Pamietam jak chodzilem na treningi , cwiczylem podobnie , ale mialem wszystko w swoim miescie. Dawalem rade. Wczesniej nie bralem zadnych odzywek itp. Poszukam jeszcze na temat tego [...]
[...] wiosłowanie/martwy ciąg/przysiady ze sztangą z małym obciążeniem i nie będę miał problemów tylko nie wiem czy to jest prawda. Czy ten plan jest ogólnie dobry czy polecacie jakiś inny? nie jest, za mało na nogi , podział partii nieoptymalny Ścisłe diety na razie nie mam, jednak postarałem się jak najbardziej ją urozmaicić, pytanie brzmi czy [...]
pytasz o porade a nikt nawet nie wie ile masz lat. i nie lepiej bylo napisac tu jak jeszcze byles na bombie zeby poradzic sie co do odbloku? tak to pozniej jest po takim czasie lapanie sie za glowe i myslowki co teraz bedzie. tak jak ktos tu napisal ,booster testosteronu i moze bedzie dobrze%-) Zmieniony przez - Marcino24 w dniu 2012-06-29 [...]
Mogłeś napisać w swoim temacie zamiast zakładać drugi. Niech zacznie od planu podstawowego, linki w twoim temacie. Na temat zrzucania fatu (dieta) i jak to określiłeś "biegania i skakania" dokładne informacje znajdziesz na forum. Zmieniony przez - Kenq92 w dniu 2012-02-21 14:18:41
Jeżeli bez D-rybozy to zostaje glukoza do kreatyny, ale hardgainerem nie jestem, wiec jak to rozwiązać? E-lite, możesz napisać w jakich dawkach te dodatki z apteki stosować?